Systemische Beratung & Therapie

Die systemische Therapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren, das den Menschen im Kontext seines sozialen Umfelds betrachtet, also in Beziehung zu Familie, Partnerschaft, Arbeit und anderen Lebensbereichen. Auch die systemische Beratung richtet den Blick auf die sozialen Beziehungen und Lebensumstände, in denen ein Mensch sich bewegt. So werden Muster und Wechselwirkungen innerhalb des Systems sichtbar, neue Perspektiven eröffnet und individuelle Ressourcen aktiviert, um nachhaltige Lösungen zu entwickeln.

Die systemische Perspektive macht Zusammenhänge sichtbar: zwischen dem eigenen Verhalten und dem Umfeld, zwischen Vergangenheit und Gegenwart sowie zwischen Gefühlen und Anteilen, die sich zeigen, und denen, die noch unbewusst wirken.

In meiner systemischen Beratung blicke ich gemeinsam mit Ihnen / dir auf das, was bewegt mit dem Ziel, neue Perspektiven zu gewinnen und eigene Lösungswege zu entwickeln.

Dabei nutze ich verschiedene systemische Methoden, wie beispielsweise:

Zirkuläres Fragen, um neue Sichtweisen zu ermöglichen und die Dynamiken im eigenen Umfeld besser zu verstehen
Genogrammarbeit, mit der familiäre Muster und deren Einfluss auf das eigene Leben sichtbar gemacht werden können
Systemische Skulpturarbeit /„(Familien-)Aufstellung“ (zum Beispiel mit dem Familienbrett), die Beziehungsdynamiken deutlich macht und neue Perspektiven schafft
Die Arbeit mit inneren Anteilen, um verschiedene Seiten der Persönlichkeit wahrzunehmen und die eigene Selbstwirksamkeit wiederherzustellen
Ressourcenaktivierung und Visualisierungen, die dabei helfen, die Verbindung zu sich selbst zu stärken und Veränderung möglich zu machen

Zentrale Bestandteile meiner Arbeit sind:

ein achtsames, echtes Gespräch auf Augenhöhe
Fragen, die neue Blickwinkel eröffnen
die Betrachtung von Symptomen als wertvolle Lösungsversuche
Probleme werden nicht isoliert und als Defizite Einzelner wahrgenommen, sondern als Ergebnis von Wechselwirkungen mit dem jeweiligen Beziehungs- und Lebenskontext
die Arbeit mit inneren Anteilen (z. B. kritische, ängstliche, perfektionistische, angepasste Anteile)
das Sichtbarmachen von Beziehungsdynamiken
der Blick auf wiederkehrende Muster und innere Dynamiken
ein wertschätzender Umgang mit dem, was ist
individuelle Schritte statt vorgefertigter Lösungen
Platz für Leichtigkeit und Humor, wo sie Raum finden

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor E. Frankl